Тренажер для розтяжки спини - Qmed Back Stretching Support

Тренажер для розтяжки спини - Qmed Back Stretching Support

знімає хронічні болі у спині

виправляє диспропорцію постави

формує природне викривлення спини

розвиває гнучкість м'язів рук та спини

Здоров'я спини та рівень розслаблення в організмі впливають на наше самопочуття та якість життя. Qmed Back Stretching Support - зручний та простий у використанні засіб для догляду та профілактики, який допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта та зняти біль у спині, викликаний напругою м'язів, надмірним згинанням хребта та його неправильним становищем. Увімкніть розтяжку м'язів спини у свої щоденні корисні навички, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язову напругу за кілька хвилин і може використовуватися в будь-який час дня. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або одразу після будь-якої тривалої активності. Результати індивідуальної розтяжки можуть відрізнятися в залежності від користувачів продукту. В той час, як деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Показання:

неправильна постава

легка напруга та біль у м'язах спини

обмежена рухливість поперекового відділу хребта

Протипоказання

Перед застосуванням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми чи нездужання у зоні спини чи шиї. Тренажер протипоказаний при таких захворюваннях, як спондильоз, остеопороз, важкий артрит, спондилолістез, ураження/пухлини хребта та гострі переломи.

Попередження

Використовуйте опору для розтягування спини Qmed лише за прямим призначенням.

Завжди використовуйте продукт на плоскій неслизькій поверхні. Використовуйте стійкий килимок.

Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері в тонкому спортивному одязі, наприклад, футболці.

На фотографіях на упаковці показано різні пози, які можна приймати під час відпочинку.

Виконайте інструкції, щоб встановити час тренування і рівень підтримки установки висоти планки.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м'язах або суглобах, припиніть розтяжку та зверніться до лікаря.

Виріб призначений лише для домашнього використання.

Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням продукту слід виконати вправи на розминку тіла. Тривалість разового заняття на вибраному рівні висоти – 5 хвилин. Рекомендується два сеанси на день, хоча ви можете розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використання тренажера, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин. Розтягуйте тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Встановлення опорної планки

Встаньте на коліна на килимку і поставте широкий край чорної основи виробу собі на коліна.

Вставте широкий кінець опорної арки в отвір, що формується, на широкому кінці основи у колін.

Розташуйте руки, як показано на фото в інструкції, щоб легше прикріпити опорну . Великі пальці спираються на опорну планку, а пальці – під нею.

Натисніть на дугу пальцями і акуратно вставте вузький край опорної планки в контурний отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашого фізичного стану, почніть з установки тренажера на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібне. Однак у міру поліпшення вашої гнучкості та постави ви можете спробувати відрегулювати опору для розтяжки спини Qmed до рівнів 2 і 3, закріпивши вузький край планки в центральному положенні на підставі (рівень 2) або ближче до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва щонайменше півгодини.

Підготовка та оформлення

Закріпіть опорну планку на вибраному рівні і помістіть виріб на килимок. Більш широкий край виробу повинен прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а вужчий край виробу був направлений у бік голови. Завжди використовуйте виріб у правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу і повільно ляжте на нього, зігнувши коліна. Постарайтеся розташувати хребет по центру синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання та додаткового комфорту. При необхідності можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не стосується землі при розтягуванні на виробі.

Один із ключів до хорошого зняття напруги – розслаблення під час розтяжки. Зробіть глибокий вдих, м'яко видихніть та дозвольте вазі вашого тіла взаємодіяти з вашою силою тяжкості. Ви досягнете більшої розтяжки і швидше станете більш розслабленим. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити при регулярному використанні Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто ознака ступеня м'язової напруги та тиску в спині, які згодом повинні